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学习是学生的天职,却也应该张弛有度

编辑:南京思锐家教咨询有限公司  时间:2012/03/29
学习成为学生的天职和在校的主旋律,于是身处发育发展的孩子们,都在用心用脑,努力提高学习,很多的孩子都处于一种疲倦状态,难以调整?孩子们该如何科学的学习和调整自身状态呢?

目前,学校的学习任务相对于一部分孩子来说显得有点繁重,特别是高中阶段,而有的家长在孩子学习之余将其送入其他小班或者请家庭教师辅导,甚至有时候也在孩子家庭作业的基础上额外增加部分作业,当然家长这种望子成才心切的心情是无可厚非的,但是,很多孩子却会因为繁重的学习任务产生学习疲劳,常常打“疲惫战”,往往达不到所期望的学习效果。作为孩子的父母,应该正确面对和处理这种现象,使孩子运用科学的学习方法学习。

  学习疲劳是孩子在连续学习之后出现的一种生理、心理异常状态,其表现是:大脑反应迟钝,头麻木或者疼痛,注意力分散,思维滞缓,情绪沮丧或烦躁,对什么都不感兴趣。学习疲劳有暂时性学习疲劳和慢性学习疲劳两种。暂时性学习疲劳通过休息、睡眠可以消除,慢性学习疲劳消除需要花较大力气,如果不及时采取措施,发展下去将对孩子十分不利

  造成学习疲劳的原因较多,主要原因有以下几方面:

  其一,学习负担过重。这里既有学校老师的原因,也有家长的原因。有的老师教学方法存在问题,不是按有关部门的要求留家庭作业,而是经常搞“题海战术”,使孩子疲于应付。而有些家长则出于望子成才心切,还自行给孩子层层加码,让孩子在完成家庭作业之外,又加些练习,或者在双休日给孩子报了一个班又一个班,认为“听总比不听好”。

  其二,学习方法死板,缺乏良好的学习习惯。有些孩子学习只知道死记硬背,照猫画虎,没有认真开动脑筋。一次学习时间过长,超过脑力限度。经常“开夜车”,效率不高,磨蹭太长时间,造成睡眠不足,脑子得不到充分的休息,容易形成恶性循环,影响学习效果。

  其三,缺乏学习兴趣。对某一科甚至某几科的学习不感兴趣,听课不爱听,作业不爱做,但是又必须完成作业,只好硬着头皮做,既造成生理疲劳,更造成心理疲劳。学习无愉快可言。

  其四,大脑营养不足。脑力活动是高级神经活动,必须保证营养,高蛋白、维生素、充足的氧气是不可缺少的。即使吃了高蛋白,趴在桌子上时间太长,呼吸短浅,氧供应不足,也会使大脑疲劳。

  明白了造成学习疲劳的原因,就好对症下药。

  一、家长给孩子减轻学习负担。现在推行的素质教育,会逐步把过重的学习负担减下来,家长应积极配合,自己首先不给孩子的学习加码。报名参加各种小班,宜少而精,不能让孩子没有休息、娱乐、玩耍的时间。

  二、激发孩子学习兴趣,培养良好学习习惯。一是不论培养学习兴趣,还是培养良好学习习惯,都必须循序渐进,持之以恒,不能急于求成;二是征得老师的帮助,学校配合起来做工作,光靠家长是不行的。

  三、科学用脑,劳逸结合。一次学习时间不宜过长,要像学校安排课间休一样,在做家庭作业中间安排休息。学习多长时间合适,依每个孩子的情况而定,但一定分段学习,间隔10-15分钟。休息也应采取积极方式,参加轻微的体育活动,如快步走、深呼吸、做几节体操、扩胸运动等,或者听一支曲子、唱两首歌、朗诵一首诗歌等。

  四、合理营养,保证睡眠。多数家庭不存在经济问题,但是如何合理营养却是许多家长注意不到的。

  总之,克服学习疲劳的问题,需要家长掌握对学习规律,特别是用脑卫生的认识,并把有关道理与孩子交流,让孩子也明白科学用脑的常识,共同采取可行的措施。有的孩子已经形成慢性学习疲劳,解决的态度要积极,但不能急于求成。

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